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Gegrilltes Hähnchen und Auberginen

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Zutaten

    • 🍗 Hähnchenbrust 200g
    • 🍆 2 Auberginen
    • Olivenöl 2 Teelöffel
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und würzen Sie diese mit Salz und schwarzem Pfeffer.

2

Schneiden Sie die Auberginen in Ringe und bestreuen Sie beide Seiten leicht mit Salz.

3

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie das Olivenöl hinein.

4

Legen Sie die Hähnchenstücke in die Pfanne und braten Sie sie, bis beide Seiten goldbraun sind.

5

Geben Sie anschließend die Auberginen hinzu und braten Sie sie leicht von beiden Seiten an.

6

Richten Sie das gebratene Hähnchen und die Auberginen auf einem Teller an – fertig!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 30g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Durch die Verwendung von Hähnchenbrust erhält das Gericht eine hohe Protein- und eine geringe Fettzufuhr.Die Verwendung von wenig Olivenöl hilft, Kalorien zu sparen.Sie können Auberginen durch Zucchini ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.