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Gegrillte Hähnchenbrust mit Spargel

Kosten $7.5, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $7.5

ZUTATEN

  • Proteine

    • 🍗 2 Hähnchenbrüste (ohne Haut)

  • Gemüse

    • 🥬 100g Spargel (Enden abgeschnitten)
    • 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch

  • Gewürze

    • 🧂 Etwas Salz
    • Etwas schwarzer Pfeffer
    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Spargel gründlich waschen und die Enden abschneiden.

2

Hähnchenbrüste mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

3

Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, Olivenöl hinzufügen und die Hähnchenbrüste 3-4 Minuten pro Seite grillen.

4

Gehackten Knoblauch und Spargel in die Pfanne geben und ca. 2 Minuten anbraten.

5

Hähnchenbrüste und Spargel auf einen Teller geben und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 38g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Wenn die Hähnchenbrüste einen Tag vorher gewürzt werden, werden sie beim Kochen zarter.Spargel kann durch Brokkoli oder Kürbis ersetzt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.