Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Brokkoli
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Brokkoli
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍗 300g Hähnchenbrust
- 🥦 1 Brokkoli (gekocht)
Gewürze
- 🧂 1 Esslöffel Sojasoße
- 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
- 1 Esslöffel Olivenöl
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust mit Sojasoße, gehacktem Knoblauch und Olivenöl marinieren und 10 Minuten einziehen lassen.
Den Brokkoli abschneiden und 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren.
Die marinierte Hähnchenbrust auf einer heißen Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie gleichmäßig durchgegart ist.
Die gegrillte Hähnchenbrust und den blanchierten Brokkoli auf einem Teller anrichten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 35gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Hähnchenbrust ist eine kalorienarme, proteinreiche Zutat und ideal für Diätpläne.Ein wenig Salz im Blanchierwasser verstärkt die Süße des Brokkolis.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.