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Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍗 1 Stück Hähnchenbrust (200g)
    • 🥦 1 Kopf Brokkoli, in kleine Röschen geteilt
    • 🥕 1 Karotte, in Scheiben geschnitten
  • Gewürze

    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Hähnchenbrust dünn und gleichmäßig schneiden und leicht mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

2

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Hähnchenbrust bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten pro Seite.

3

Dämpfen Sie den Brokkoli und die Karotten etwa 8 Minuten in einem Dampfgarer.

4

Servieren Sie die Hähnchenbrust und das gedünstete Gemüse auf einem Teller. Fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 40g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Hähnchenbrust ist ein fettarmes und proteinreiches Lebensmittel.Wenn Sie die Garzeit für das Gemüse verkürzen möchten, können Sie es leicht in der Mikrowelle zubereiten.Auch kalt schmeckt es lecker und eignet sich hervorragend für Meal-Prep.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.