Gegrillte Hähnchenbrust und gedünstetes Gemüse

Name: Gegrillte Hähnchenbrust und gedünstetes Gemüse
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 2 Stück Hähnchenbrust; 1 Esslöffel Olivenöl; 🧂 1/2 Teelöffel Salz; Etwas schwarzer Pfeffer; 🥦 1/2 Kopf Brokkoli; 🥕 1 Karotte (in dünne Scheiben geschnitten); 🥔 1 Kartoffel (in Spalten geschnitten); 💧 1 Tasse Wasser

Kosten $10, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$10

Gegrillte Hähnchenbrust und gedünstetes Gemüse

Kosten $10, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$10

ZUTATEN

Hauptgericht
- 🍗 2 Stück Hähnchenbrust
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- Etwas schwarzer Pfeffer
Beilage
- 🥦 1/2 Kopf Brokkoli
- 🥕 1 Karotte (in dünne Scheiben geschnitten)
- 🥔 1 Kartoffel (in Spalten geschnitten)
- 💧 1 Tasse Wasser

SCHRITTE

Hähnchenbrust mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und mit Olivenöl bestreichen.

In einer vorgeheizten Pfanne bei mittlerer Hitze jede Seite 3 Minuten anbraten, bis das Fleisch durch ist.

Das Gemüse in einen Dampfgarer geben und 10 Minuten bei geringer Hitze dämpfen.

Die Hähnchenbrust und das gedämpfte Gemüse auf einem Teller anrichten und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

40g
Protein
20g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Hähnchenbrust hat wenig Fett und ist reich an Eiweiß, daher ist sie gesund.Passen Sie die Salzmenge an, damit es auch für Kinder angenehm ist.Übrig gebliebenes gedämpftes Gemüse eignet sich hervorragend als Suppeneinlage.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.