Gegrilltes Hähnchen mit gedämpftem Brokkoli
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
Gegrilltes Hähnchen mit gedämpftem Brokkoli
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
ZUTATEN
Proteine
- 🍗 2 Hähnchenbrüste
Gemüse
- 🥦 2 Tassen Brokkoliröschen
Gewürze
- 🧂 1 TL Salz
- 🌶 1/2 TL schwarzer Pfeffer
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 EL Olivenöl
SCHRITTE
Würzen Sie die Hähnchenbrüste mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver.
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze.
Garen Sie das Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite, bis es vollständig durch ist.
Dämpfen Sie die Brokkoliröschen 5-7 Minuten, bis sie zart sind.
Servieren Sie das gegrillte Hähnchen zusammen mit dem gedämpften Brokkoli.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
350
Kalorien
- 40gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack geben Sie vor dem Servieren etwas Zitronensaft auf das Hähnchen.Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 165°F erreicht hat, um vollständige Durchgarung zu gewährleisten.Servieren Sie dazu einen gemischten grünen Salat, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.