Gegrilltes Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit gedünstetem Gemüse
Kosten $12, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portionen
- $12
Gegrilltes Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit gedünstetem Gemüse
Kosten $12, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portionen
- $12
ZUTATEN
Eiweiß
- 🍗 4 entbeinte, hautlose Hähnchenbrüste
Würzung
- 2 EL Olivenöl
- 🍋 1 EL Zitronensaft
- 🧄 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- 🧂 1/2 TL Salz
- 1/4 TL schwarzer Pfeffer
Gemüse
- 🥦 1 Tasse Brokkoliröschen
- 🥕 1 Tasse geschnittene Karotten
- 1 Tasse grüne Bohnen
SCHRITTE
In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer zu einer Marinade mischen.
Die Hähnchenbrüste in die Marinade legen und 20 Minuten ziehen lassen.
Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und das Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite grillen, bis es durchgegart ist.
Den Brokkoli, die Karotten und die grünen Bohnen 5-6 Minuten dämpfen, bis sie weich sind.
Das gegrillte Hähnchen mit gedünstetem Gemüse als Beilage servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
350
Kalorien
- 40gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 12gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack eine Zitronenscheibe auf den Teller legen.Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen eine Kerntemperatur von 165°F (74°C) erreicht.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.