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Gegrilltes Lachs-Sandwich

Kosten $6, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Fisch

    • 🐟 1 Stück Lachsfilet

  • Brot

    • 🍞 2 Scheiben Vollkornbrot

  • Gewürze

    • 1 Esslöffel Mayonnaise
    • 1 Teelöffel Dijon-Senf
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise schwarzer Pfeffer

  • Gemüse

    • 🥬 2 Blätter Kopfsalat
    • 🍅 2 Scheiben Tomate

SCHRITTE

1

Bestreuen Sie den Lachs vor dem Braten mit Salz und Pfeffer.

2

Legen Sie den Lachs in eine Pfanne und braten Sie ihn bei mittlerer bis niedriger Hitze 3-4 Minuten auf jeder Seite.

3

Lassen Sie den gebratenen Lachs abkühlen und zerdrücken Sie ihn gleichmäßig, bevor Sie ihn ins Sandwich geben.

4

Streichen Sie Mayonnaise und Senf auf die Vollkornbrotscheiben, fügen Sie Lachs, Salat und Tomaten hinzu und vervollständigen Sie das Sandwich.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Perfekt für Picknicks oder ein leichtes Mittagessen.Sie können zusätzliches Gemüse nach Wunsch hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.