Gesalzene gegrillte Sardinen
Kosten $5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Gesalzene gegrillte Sardinen
Kosten $5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Meeresfrüchte
- 🐟 2 Sardinen
Gewürze
- 🧂 1 Teelöffel Salz
SCHRITTE
Spülen Sie die Sardinen mit Wasser ab und trocknen Sie sie sorgfältig mit Küchenpapier.
Streuen Sie das Salz gleichmäßig über die Sardinen.
Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze, legen Sie die Sardinen hinein und grillen Sie eine Seite 4 Minuten und die andere Seite 3 Minuten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 22gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Die Verwendung einer Pfanne erspart die Reinigung des Grills.Je frischer die Sardinen, desto weniger brechen sie beim Grillen auseinander.Für eine andere Geschmacksnote können Sie anstelle von Salz Sojasauce verwenden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.