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Halloumi-Zucchini-Frittata

Kosten $6.5, sparen $8.5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $6.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 1 große Zucchini, gerieben und trocken gepresst
    • 🧂 Salz nach Geschmack
    • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • 1 Esslöffel gehackte frische Minze
    • 1 Esslöffel gehackter frischer Dill
    • 🥚 4 große Eier
    • 4 Unzen Halloumi-Käse, in Scheiben geschnitten

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Olivenöl in einer kleinen, ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Zucchini und eine Prise Salz hinzu und kochen Sie sie weich, etwa 5 Minuten. Fügen Sie den gehackten Minze und Dill hinzu und kochen Sie für 1 weitere Minute.

2

Verquirlen Sie die Eier mit Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Gießen Sie sie in die heiße Pfanne mit Zucchini und rühren Sie kurz um. Kochen Sie ohne Rühren, um den Boden der Frittata fest werden zu lassen, etwa 2 Minuten. Verwenden Sie einen Spatel um die Ränder der Pfanne, um sicherzustellen, dass die Ränder nicht kleben bleiben.

3

Stellen Sie ein Backofengitter etwa 15 cm von der Wärmequelle entfernt auf und heizen Sie den Ofengrill vor.

4

Legen Sie die Halloumischeiben auf die Frittata, wenn die Ränder beginnen fest zu werden. Stellen Sie die Pfanne unter den Grill, bis die Oberseite vollständig fest ist und der Käse leicht gebräunt ist, etwa 5 Minuten.

5

Sofort servieren oder bei Zimmertemperatur genießen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

407

Kalorien

  • 27g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 31g
    Fette

💡 Tipps

Achten Sie darauf, die Zucchini gut auszupressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, bevor Sie sie kochen; dies hilft, die Frittata richtig zu setzen.Verwenden Sie eine Antihaft-Pfanne, um das Wenden und Übertragen zu erleichtern.Sie können Halloumi durch Feta-Käse ersetzen, falls gewünscht.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.