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He Jia Tuan Yuan (Tofuklößchensuppe für das chinesische Neujahr)

Kosten $10, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 1 (14 Unzen) Packung weiche Tofu
    • 7 Unzen gemahlenes Schweinefleisch
    • 6 Esslöffel Maisstärke
    • 🥚 1 großes Ei
    • 2 Teelöffel Hühnerbouillon-Granulat, geteilt (optional)
    • 🧂 1 1/4 Teelöffel Salz, geteilt
    • 💧 5 Tassen Wasser
    • 1 Esslöffel Pflanzenöl
    • 1 Tasse frische Erbsenrankensprossen, getrimmt

SCHRITTE

1

Tofu in eine große Schüssel geben. Mit einem Löffel zu einer Paste zerdrücken. Schweinefleisch, Maisstärke, Ei, 1 Teelöffel Hühnerbouillon-Granulat und 1 Teelöffel Salz einrühren, bis die Mischung gut vermischt ist.

2

Wasser und Öl in einem großen Topf zum Kochen bringen. Hitze auf eine lebhafte Simmerstufe reduzieren, aber nicht vollständig kochen lassen. Mit Handschuhen etwa 1 Esslöffel der Tofumischung abnehmen, zu einer Kugel rollen und vorsichtig ins Wasser gleiten lassen, damit sie nicht auseinanderfällt. Mit der restlichen Tofumischung wiederholen. Die Tofukugeln ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis sie an die Oberfläche steigen, ohne zu rühren.

3

Die Hitze ausschalten und getrocknete Garnelen, Erbsenrankensprossen, den restlichen Teelöffel Hühnerbouillon-Granulat und das restliche 1/4 Teelöffel Salz einrühren. Heiß servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

239

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Für eine vegetarische Version kann man das Schweinefleisch durch pflanzliches Hackfleisch oder gehackte Pilze ersetzen.Wenn Sie keine frischen Erbsenrankensprossen finden können, ersetzen Sie diese durch Spinat oder ein anderes zartes Blattgemüse.Um sicherzustellen, dass die Tofukugeln zusammenhalten, achten Sie darauf, dass die Tofumischung gründlich vermischt ist, und behandeln Sie sie beim Formen und Garen vorsichtig.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.