
Gesünderes selbstgemachtes Mac and Cheese
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $12
Gesünderes selbstgemachtes Mac and Cheese
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $12
ZUTATEN
Teigwaren und Getreide
- 1 (16 Unzen) Packung Vollkornmakaroni
Milchprodukte
- 2 Esslöffel Butter
- 2 ½ Esslöffel Allzweckmehl
- 2 Tassen geriebener fettarmer Cheddar-Käse
- ½ Tasse geriebener Parmesan-Käse
- 🥛 3 Tassen fettarme (1%) Milch
Beläge
- ½ Tasse Vollkornbrotkrumen
- 1 Prise Paprika
SCHRITTE
Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Einen großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Ellenbogenmakaroni im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie gar, aber noch bissfest sind, etwa 8 Minuten. Abgießen.
2 Esslöffel Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu machen. Langsam Milch zur Mehlschwitze hinzufügen, dabei ständig rühren. Cheddar- und Parmesan-Käse einrühren und bei niedriger Hitze etwa 3 Minuten köcheln lassen, bis der Käse geschmolzen und die Sauce dick ist. Makaroni in eine große Auflaufform geben und die Sauce über die Makaroni gießen. Gut umrühren.
2 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Brotkrumen hinzufügen und etwa 2 bis 3 Minuten rühren, bis die Butter aufgenommen ist. Über die Makaroni verteilen, um sie zu bedecken. Mit Paprika bestreuen.
Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Käsesauce heiß ist und die Brotkrumen braun sind, etwa 30 Minuten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
770
Kalorien
- 43gProtein
- 107gKohlenhydrate
- 22gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie Vollkornnudeln für mehr Ballaststoffe und Nährstoffe.Fettarmer Käse hilft, das Gericht leichter zu halten, ohne Geschmackseinbußen.Servieren Sie es mit einem Beilagensalat für eine vollständige, gesunde Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.