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Gesünderes selbstgemachtes Mac and Cheese

Kosten $12, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Teigwaren und Getreide

    • 1 (16 Unzen) Packung Vollkornmakaroni
  • Milchprodukte

    • 2 Esslöffel Butter
    • 2 ½ Esslöffel Allzweckmehl
    • 2 Tassen geriebener fettarmer Cheddar-Käse
    • ½ Tasse geriebener Parmesan-Käse
    • 🥛 3 Tassen fettarme (1%) Milch
  • Beläge

    • ½ Tasse Vollkornbrotkrumen
    • 1 Prise Paprika

SCHRITTE

1

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Einen großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Ellenbogenmakaroni im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie gar, aber noch bissfest sind, etwa 8 Minuten. Abgießen.

2

2 Esslöffel Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu machen. Langsam Milch zur Mehlschwitze hinzufügen, dabei ständig rühren. Cheddar- und Parmesan-Käse einrühren und bei niedriger Hitze etwa 3 Minuten köcheln lassen, bis der Käse geschmolzen und die Sauce dick ist. Makaroni in eine große Auflaufform geben und die Sauce über die Makaroni gießen. Gut umrühren.

3

2 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Brotkrumen hinzufügen und etwa 2 bis 3 Minuten rühren, bis die Butter aufgenommen ist. Über die Makaroni verteilen, um sie zu bedecken. Mit Paprika bestreuen.

4

Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Käsesauce heiß ist und die Brotkrumen braun sind, etwa 30 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

770

Kalorien

  • 43g
    Protein
  • 107g
    Kohlenhydrate
  • 22g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie Vollkornnudeln für mehr Ballaststoffe und Nährstoffe.Fettarmer Käse hilft, das Gericht leichter zu halten, ohne Geschmackseinbußen.Servieren Sie es mit einem Beilagensalat für eine vollständige, gesunde Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.