Gesundes Bananen-Dampfbrot
Kosten $3, sparen $2.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $3
Gesundes Bananen-Dampfbrot
Kosten $3, sparen $2.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $3
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍌 Banane 1 Stück (reif)
- Weizenmehl 100g
- Backpulver 1 Teelöffel
- 🥛 Ungesüßter Joghurt 50g
- Zucker 2 Teelöffel
SCHRITTE
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit Joghurt und Zucker vermischen.
Das Mehl und Backpulver in einer separaten Schüssel vermengen und zur Bananenmischung hinzufügen.
Den Teig in hitzebeständige Behälter verteilen und auf etwa 1 cm Dicke glätten.
Im Mikrowellenherd bei 600W für etwa 3 Minuten erhitzen, und wenn ein Bambusspieß sauber herauskommt, ist es fertig.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
120
Kalorien
- 3gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Verwendung von reifen Bananen bringt die natürliche Süße besser zur Geltung.Gedämpftes Brot kann in Chargen hergestellt, eingefroren und später bequem wieder erhitzt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.