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Gesunde Röllchen aus Kohl und Hackfleisch

Kosten $5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • Hackfleisch 150g
    • 🥬 4 große Kohlblätter

  • Gewürze

    • 🧂 1/4 TL Salz
    • Etwas Pfeffer

SCHRITTE

1

Die Kohlblätter in Frischhaltefolie wickeln und bei 600 Watt 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, um sie weich zu machen.

2

Das Hackfleisch mit Salz und Pfeffer mischen, um die Füllung vorzubereiten.

3

Das Hackfleisch in die Kohlblätter wickeln und fest einrollen.

4

Die gerollten Röllchen in eine mikrowellengeeignete Schale legen, mit Frischhaltefolie abdecken und bei 600 Watt 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Wenn Sie eine Soße verwenden möchten, empfehlen wir Ponzu oder Tomatensoße.Dieses Rezept kann auch mit anderen Blattgemüsesorten angewendet werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.