Gesunder Salat mit Tofu und Spinat

Name: Gesunder Salat mit Tofu und Spinat
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥬 Spinat 100g; 🍅 Kirschtomaten 50g; 🥛 Tofu 150g; Olivenöl 1 Teelöffel; Balsamessig 1 Teelöffel; 🧂 Salz Eine Prise

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

Gesunder Salat mit Tofu und Spinat

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Wildgemüse
- 🥬 Spinat 100g
- 🍅 Kirschtomaten 50g
Hülsenfrüchte
- 🥛 Tofu 150g
Gewürze
- Olivenöl 1 Teelöffel
- Balsamessig 1 Teelöffel
- 🧂 Salz Eine Prise

SCHRITTE

Den Spinat waschen und abtropfen lassen.

Die Kirschtomaten halbieren.

Den Tofu in kleine Würfel schneiden.

Olivenöl, Balsamessig und Salz zu einem Dressing vermengen.

Alle Zutaten in eine Schüssel geben, das Dressing hinzufügen und leicht mischen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

20g
Protein
4g
Kohlenhydrate
5g
Fette

💡 Tipps

Das Dressing erst kurz vor dem Verzehr hinzufügen, um den Geschmack des Gemüses zu erhalten.Für eine bessere Textur festen Tofu wählen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.