Gesunder gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Gurke

Name: Gesunder gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Gurke
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍚 Reis 2 Tassen; 🍗 Hähnchenbrust 150g; 🥒 Gurke 1 Stück (in Scheiben geschnitten); 🧅 Zwiebel 1/2 Stück (fein gehackt); 🧂 Salz nach Geschmack; Sojasauce 1 Teelöffel; Olivenöl 1 Teelöffel

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

Gesunder gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Gurke

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍚 Reis 2 Tassen
- 🍗 Hähnchenbrust 150g
- 🥒 Gurke 1 Stück (in Scheiben geschnitten)
- 🧅 Zwiebel 1/2 Stück (fein gehackt)
Gewürze
- 🧂 Salz nach Geschmack
- Sojasauce 1 Teelöffel
- Olivenöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Zwiebel und die Hähnchenbrust an.

Fügen Sie den Reis in die Pfanne hinzu und vermischen Sie alles gut.

Fügen Sie die Gurke hinzu, rühren Sie kurz und würzen Sie mit Sojasauce und Salz.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

20g
Protein
30g
Kohlenhydrate
5g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie Hähnchenbrust, um die Kalorien zu reduzieren.Ideal für hektische Tage: Verwenden Sie übriggebliebenen Reis für eine schnelle Zubereitung.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.