Gesunde Pfanne mit Shirataki und Pilzen
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Gesunde Pfanne mit Shirataki und Pilzen
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- しらたき 200g
- 🍄 きのこ 150g
Gewürze
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 小さじ2
SCHRITTE
Shirataki unter fließendem Wasser abspülen, abtropfen lassen und in geeignete Längen schneiden.
Die Pilze in die gewünschte Größe schneiden.
Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch anbraten, bis er duftet.
Pilze hinzufügen und kurz anbraten, dann Shirataki hinzufügen und weitere 1–2 Minuten braten.
Sojasauce hinzufügen, gut vermengen und die Hitze ausschalten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
60
Kalorien
- 2gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Durch die Verwendung von Shirataki wird das Gericht kalorien- und kohlenhydratarm.Für zusätzlichen Geschmack können Sie am Ende Chiliflocken oder Sesam darüber streuen.Wählen Sie Pilzsorten nach Ihrem Geschmack: Shiitake, Shimeji oder Kräuterseitlinge sind empfehlenswert.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.