Gesunde Tomaten- und Bohnensuppe
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $6
Gesunde Tomaten- und Bohnensuppe
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $6
ZUTATEN
Wildgemüse
- 🧅 Zwiebel 1 Stück (gehackt)
- 🍅 Tomaten 400g (Dose möglich)
- 🌱 Sellerie 1 Stange (gehackt)
Hülsenfrüchte
- Weiße Bohnen 1 Tasse
Gewürze
- 🧂 Salz 1/2 Teelöffel
- 🌶 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl 1 Teelöffel
SCHRITTE
Erhitzen Sie das Olivenöl in einem Topf und braten Sie die Zwiebel und den Sellerie bei mittlerer Hitze an, bis sie duften.
Fügen Sie die Tomaten, weiße Bohnen, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und lassen Sie das Ganze bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln.
Gut umrühren, bis alle Zutaten vermischt sind und der Geschmack sich entfaltet hat. Anschließend anrichten und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 6gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Kann 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Beim Wiederaufwärmen darauf achten, die Bohnen nicht zu zermatschen.Durch die Verwendung von ungesalzenen Tomatendosen können Sie den Salzgehalt noch weiter reduzieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.