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Instant Pot Veganer Kohl Entgiftungs-Eintopf

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 3 Tassen grob gehackter grüner Kohl
    • 🥕 3 mittlere Karotten, gehackt
    • 🌱 3 Stangen Sellerie, gehackt
    • 🧅 1 mittlere Zwiebel, gehackt

  • Flüssigkeiten

    • 2 ½ Tassen Gemüsebrühe
    • 🍅 1 (14,5 Unzen) Dose gewürfelte Tomaten

  • Würzung

    • 🧄 2 Knoblauchzehen
    • 2 Esslöffel Apfelessig
    • 🍋 1 Esslöffel Zitronensaft
    • 2 Teelöffel getrockneter Salbei

SCHRITTE

1

Kohl, Gemüsebrühe, gewürfelte Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebel, Knoblauch, Essig, Zitronensaft und Salbei in einem multifunktionalen Schnellkochtopf (z. B. Instant Pot) kombinieren.

2

Deckel schließen und verriegeln. Entsprechend den Herstelleranweisungen hohen Druck auswählen; Timer auf 15 Minuten einstellen. 10 bis 15 Minuten für den Druckaufbau zulassen.

3

Druck entsprechend der Anweisungen des Herstellers mit der natürlichen Entlastungsmethode abbauen, 10 bis 40 Minuten. Deckel entsperren und entfernen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

67

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 13g
    Kohlenhydrate
  • 0g
    Fette

💡 Tipps

Achten Sie darauf, das Gemüse gleichmäßig zu hacken, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.Verwenden Sie frischen Kohl für maximales Aroma und Textur.Natürliche Druckentlastung verstärkt das Aroma und hält das Gemüse intakt.Bewahren Sie übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank auf.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.