Italienischer Linsen-Tomaten-Eintopf

Name: Italienischer Linsen-Tomaten-Eintopf
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🍅 400 g gehackte Tomaten (Dose möglich); 🧅 1 Zwiebel (gehackt); 🥕 1 Karotte (gewürfelt); 200 g Linsen (gekocht); 2 EL Olivenöl; 1 TL italienische Kräutermischung; 🧄 1 TL gehackter Knoblauch

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

25 Min
4 Portionen
$12

Italienischer Linsen-Tomaten-Eintopf

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

25 Min
4 Portionen
$12

ZUTATEN

Gemüse
- 🍅 400 g gehackte Tomaten (Dose möglich)
- 🧅 1 Zwiebel (gehackt)
- 🥕 1 Karotte (gewürfelt)
Hülsenfrüchte
- 200 g Linsen (gekocht)
Gewürze
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL italienische Kräutermischung
- 🧄 1 TL gehackter Knoblauch

SCHRITTE

Erhitzen Sie Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch an.

Fügen Sie Karotten und Tomaten hinzu und lassen Sie es 5 Minuten köcheln.

Fügen Sie die Linsen und die Kräutermischung hinzu und lassen Sie es 10 Minuten köcheln.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

12g
Protein
18g
Kohlenhydrate
9g
Fette

💡 Tipps

Der Eintopf schmeckt am besten, wenn die Flüssigkeit ausreichend eingekocht ist.Kann eingefroren und nach dem Wiedererwärmen genossen werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.