Italienischer Thunfischsalat ohne Mayo
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $12
Italienischer Thunfischsalat ohne Mayo
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $12
ZUTATEN
Hülsenfrüchte
- 1 (15-Unzen) Dose Cannellini-Bohnen, abgetropft und gespült
Gemüse
- 🍅 1 mittlere Tomate, entkernt und gewürfelt
- 1/4 Tasse Kalamata-Oliven
- 🧅 1/4 Tasse rote Zwiebel
- 1/4 Tasse gehackte Sellerie
Würzmittel & Gewürze
- 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 1 Esslöffel Kapern
- 1 Esslöffel gehackte Petersilie
- 2 Teelöffel Rotweinessig
- 🧂 1/2 Teelöffel koscheres Salz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/8 Teelöffel getrockneter Oregano
Meeresfrüchte
- 2 (5-Unzen) Dosen Gelbflossen-Thunfisch
SCHRITTE
Cannellini-Bohnen, Tomate, Oliven, rote Zwiebel, Sellerie, Olivenöl, Kapern, Petersilie, Rotweinessig, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Oregano in einer großen Schüssel vermengen; verrühren, bis alles gut vermischt ist.
Den Thunfisch in die Schüssel bröckeln und vorsichtig unterheben.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
380
Kalorien
- 32gProtein
- 30gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Servieren Sie den Salat über einem Bett frischer grüner Blätter oder auf knusprigem Brot für Variation.Verwenden Sie hochwertigen Thunfisch aus der Dose für den besten Geschmack.Kühlen Sie den Salat mindestens 30 Minuten vor dem Servieren, um die Aromen zu verstärken.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.