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Italienische Omelette

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Eier und Milchprodukte

    • 🥚 3 Eier
    • 🥛 50ml Milch
    • 🧀 30g Parmesan-Käse

  • Gemüse

    • 🥬 50g Spinat
    • 🍅 1 Tomate (gehackt)

  • Gewürze

    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise schwarzer Pfeffer
    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel schlagen, Milch, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und gut mischen.

2

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Spinat und Tomaten anbraten.

3

Die Eiermasse über das angebratene Gemüse gießen und den Parmesan darüber streuen.

4

Hitze reduzieren, abdecken und 4 bis 5 Minuten dämpfen.

5

Auf einem Teller anrichten und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 18g
    Fette

💡 Tipps

Zwiebeln oder Paprika nach Belieben hinzufügen, um die Farbe zu verbessern.Verwenden Sie Salz sparsam, um den natürlichen Geschmack der Zutaten hervorzuheben.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.