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Japanisches Frühstück mit Spinat und Spiegelei

Kosten $3.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 Ei 1 Stück
    • Spinat 50g
    • Sojasauce 1 Teelöffel
    • Sesamöl 1 Teelöffel

  • Gewürze

    • 🧂 Salz Nach Belieben

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Sesamöl in einer Pfanne und schlagen Sie ein Ei hinein, um ein Spiegelei zu machen.

2

Fügen Sie den Spinat in dieselbe Pfanne hinzu und braten Sie ihn leicht an, bis er weich wird.

3

Würzen Sie den angebratenen Spinat mit Sojasauce und einer Prise Salz.

4

Richten Sie das Spiegelei und den angebratenen Spinat auf einem Teller an.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Spinat kann durch Pak Choi oder Mangold ersetzt werden.Die Garzeit des Spiegeleis kann je nach Geschmack angepasst werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.