Japanisches Hähnchen-Gemüse-Pfannengericht

Name: Japanisches Hähnchen-Gemüse-Pfannengericht
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrust 300g (gewürfelt); 🥦 Brokkoli 200g (in kleine Stücke geschnitten); 🥕 Karotte 1 Stück (dünn geschnitten); Sojasauce 2 Esslöffel; 🧄 Gehackter Knoblauch 1 Teelöffel; Sesamöl 1 Esslöffel

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portionen
$15

Japanisches Hähnchen-Gemüse-Pfannengericht

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portionen
$15

ZUTATEN

Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrust 300g (gewürfelt)
Gemüse
- 🥦 Brokkoli 200g (in kleine Stücke geschnitten)
- 🥕 Karotte 1 Stück (dünn geschnitten)
Gewürze
- Sojasauce 2 Esslöffel
- 🧄 Gehackter Knoblauch 1 Teelöffel
- Sesamöl 1 Esslöffel

SCHRITTE

Hähnchenbrust mit Sojasauce und gehacktem Knoblauch vermengen und 10 Minuten marinieren.

Sesamöl in einer auf mittlerer Hitze erhitzten Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust braten.

Brokkoli und Karotten hinzufügen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

25g
Protein
12g
Kohlenhydrate
5g
Fette

💡 Tipps

Die Auswahl des Gemüses kann angepasst werden, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.Übrig gebliebene Speisen können kühl gelagert und in der Mikrowelle wieder aufgewärmt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.