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Japanisches Edamame, gebraten mit Zitrone und Sesamöl

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse und Eiweiß

    • 🌱 200 g Edamame (geschält)

  • Dressings und Gewürze

    • 2 Esslöffel Sesamöl
    • 🧄 1 Knoblauchzehe (gehackt)
    • 🍋 1 Teelöffel Zitronensaft
    • 1 Teelöffel Sojasauce
    • 🧂 1 Teelöffel Salz

SCHRITTE

1

Erhitze Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

2

Gib den gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn leicht an, um das Aroma freizusetzen.

3

Gib Edamame in die Pfanne und brate sie etwa 3 Minuten an.

4

Füge Zitronensaft und Sojasauce hinzu, um den Geschmack anzupassen, und koche noch eine Minute weiter.

5

Bestreue mit Salz, nimm die Edamame aus der Pfanne und serviere sie auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

190

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Wenn du tiefgefrorenes Edamame verwendest, tau es zuerst auf und koche es sofort.Achte darauf, das Edamame nicht zu lange in der Pfanne zu braten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.