CookPal AI
recipe image

Jeans Bananenpudding-Parfait

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 10 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Kekse

    • 8 Lebkuchen-Kekse

  • Früchte

    • 🍌 7 mittelgroße reife Bananen

  • Milchprodukte

    • 🥛 1 Tasse fettfreie Milch
    • 1 Tasse fettfreier gefrorener Schlagsahneersatz
    • 1 1/4 Tassen fettarmer Vanillejoghurt

  • Verschiedenes

    • 1 1-oz Packung Instant-Zuckerfreies, Fettfreies Vanillepuddingpulver
    • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
    • 1/4 Teelöffel Zimt zur Dekoration
    • 10 8-oz Parfait-Gläser oder Trinkgläser

SCHRITTE

1

In einer großen Schüssel die Milch und das Puddingpulver verquirlen; gut vermischen (etwa 2 Minuten).

2

Joghurt und Vanilleextrakt hinzufügen; bis zur Glätte vermengen.

3

Die aufgetaute Schlagsahne in die Mischung einrühren.

4

Den Boden der Parfait-Gläser mit einem Teelöffel zerbröselten Lebkuchen auslegen.

5

6 Bananenscheiben über den Keksen schichten; dann 2 Esslöffel der Joghurtmischung darüber verteilen. Wiederholen Sie dies mit einer weiteren Schicht aus Lebkuchen, Bananen und Joghurtmischung.

6

Mit Zimt oder zerbröselten Keksen garnieren.

7

Abdecken und im Kühlschrank kaltstellen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

170

Kalorien

  • 4g
    Protein
  • 36g
    Kohlenhydrate
  • 2g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie reife Bananen, um die Süße zu maximieren und zugesetzten Zucker zu minimieren.Bereiten Sie die Parfaits im Voraus zu, damit sich die Aromen im Kühlschrank vermischen können.Für ein knusprigeres Dessert können Sie ganze Lebkuchen als alternative Schicht hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.