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Keto-freundliches Rührei mit Avocado

Kosten $5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 4 Eier
    • 🥑 1 Avocado (gewürfelt)
    • 2 Teelöffel Olivenöl
    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • Eine Prise Pfeffer

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel geben und leicht verquirlen.

2

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und auf mittlere Hitze einstellen.

3

Die Eier in die Pfanne geben und langsam rühren, bis sie weich werden.

4

Die Avocado hinzufügen, ein paar Sekunden weiter rühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

5

Sofort auf einen Teller servieren und warm genießen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 13g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 19g
    Fette

💡 Tipps

Avocado nicht zu lange kochen, um die Textur zu erhalten.Um den Fettgehalt weiter zu verringern, die Menge des Olivenöls reduzieren oder eine Antihaftpfanne verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.