Keto-freundliches Rührei mit Spinat
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $6
Keto-freundliches Rührei mit Spinat
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $6
ZUTATEN
Basis
- 🥚 3 Eier
- 🥬 1 Tasse frischer Spinat
Gewürze
- 🧂 1/2 TL Salz
- 1/4 TL schwarzer Pfeffer
- 🧈 1 EL Butter
SCHRITTE
1
Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
2
Den Spinat in die Pfanne geben und 1-2 Minuten dünsten, bis er zusammengefallen ist.
3
Die Eier in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer verquirlen und in die Pfanne gießen.
4
Die Eier unter sanftem Rühren 2-3 Minuten kochen, bis sie fest sind. Heiß servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 14gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 16gFette
💡 Tipps
Für mehr Geschmack eine kleine Menge geriebenen Käse darüberstreuen.Butter durch Olivenöl ersetzen, um eine milchfreie Alternative zu schaffen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.