Keto Kimbap

Name: Keto Kimbap
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍙 Seetang 2 Blätter; 🥦 Blumenkohlreis 1 Tasse (vorblanchiert); 🥚 Eier 2 Stück (für Omelett); 🥒 Gurke 1 Stück (längs geschnitten); 🥕 Karotte 1/2 Stück (gestiftet); 🌿 Spinat eine Handvoll (vorblanchiert); Sesamöl 1 Esslöffel; 🧂 Salz eine Prise

Kosten $15, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$15

Keto Kimbap

Kosten $15, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$15

ZUTATEN

Zutaten für Kimbap
- 🍙 Seetang 2 Blätter
- 🥦 Blumenkohlreis 1 Tasse (vorblanchiert)
- 🥚 Eier 2 Stück (für Omelett)
- 🥒 Gurke 1 Stück (längs geschnitten)
- 🥕 Karotte 1/2 Stück (gestiftet)
- 🌿 Spinat eine Handvoll (vorblanchiert)
- Sesamöl 1 Esslöffel
- 🧂 Salz eine Prise

SCHRITTE

Blumenkohlreis blanchieren, Feuchtigkeit entfernen und mit Salz und Sesamöl würzen.

Eier aufschlagen und ein Omelett herstellen, das Sie in lange Streifen schneiden.

Gurke und Karotte längs schneiden, Spinat leicht blanchieren und vorbereiten.

Blumenkohlreis gleichmäßig auf dem Algenblatt verteilen und die vorbereiteten Zutaten darauflegen.

Den Kimbap fest rollen und in gewünschte Stücke schneiden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

12g
Protein
8g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie Blumenkohl anstelle von Reis, um eine kohlenhydratarme Variante zu genießen.Vor dem Rollen eine kleine Menge Sesamöl auf das Algenblatt auftragen, um den Geschmack zu verbessern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.