Keto-Spinat-Käse-Omelett

Name: Keto-Spinat-Käse-Omelett
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 🥚 2 große Eier; 🧀 1/4 Tasse geriebener Cheddar-Käse; 🥬 1/2 Tasse frischer Spinat; 🧈 1 EL Butter; 🧂 1/4 TL Salz; 1/4 TL Pfeffer

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$3

Keto-Spinat-Käse-Omelett

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$3

ZUTATEN

Eiweiße
- 🥚 2 große Eier
- 🧀 1/4 Tasse geriebener Cheddar-Käse
Gemüse
- 🥬 1/2 Tasse frischer Spinat
Fette
- 🧈 1 EL Butter
Gewürze
- 🧂 1/4 TL Salz
- 1/4 TL Pfeffer

SCHRITTE

Butter in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.

Eier in die Pfanne gießen und durch Schwenken eine gleichmäßige Schicht erzeugen.

Spinat und geriebenen Käse auf eine Seite des Omeletts geben.

Das Omelett über die Füllung falten und für eine weitere Minute kochen.

Warm direkt aus der Pfanne servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

14g
Protein
2g
Kohlenhydrate
23g
Fette

💡 Tipps

Kleine gewürfelte Tomaten für eine süße Note hinzufügen (optional).Verwenden Sie einen Silikonspatel, um das Omelett leicht zu falten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.