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Koreanische Pfanne mit Spinat und Pilzen

Kosten $6, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥬 Spinat 150g (gekocht und ausgepresst)
    • 🍄 Pilze 100g (in Scheiben)

  • Gewürze

    • Sojasauce 2 Teelöffel
    • 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt)
    • Sesamöl 1 Teelöffel
    • Sesamsamen 1 Teelöffel

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Sesamöl in einer Pfanne und braten Sie Knoblauch an, bis er duftet.

2

Fügen Sie die Pilze hinzu und braten Sie sie bei mittlerer Hitze, bis sie weich sind.

3

Fügen Sie den gekochten und ausgepressten Spinat hinzu, vermischen Sie ihn mit Sojasauce und Sesamsamen und servieren Sie das fertige Gericht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 4g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Das vorherige Kochen des Spinats spart Zeit.Das Gericht schmeckt auch kalt und eignet sich hervorragend für die Lunchbox.Die Zutaten können durch Mangold oder andere Alternativen ersetzt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.