Lauras schnelles Truthahn-Chili im Slow Cooker

Name: Lauras schnelles Truthahn-Chili im Slow Cooker
Total time: 240 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 Esslöffel Pflanzenöl; Kochspray; 450 Gramm mageres Truthahnhackfleisch; 2 Dosen (je 300 ml) Tomatensuppe mit niedrigem Natriumgehalt; 2 Dosen (je 425 Gramm) Kidneybohnen, abgetropft; 1 Dose (425 Gramm) schwarze Bohnen, abgetropft; 🧅 ½ mittlere Zwiebel, gehackt; 2 Esslöffel Chilipulver; ½ Esslöffel Knoblauchpulver; ½ Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel; 1 Teelöffel Chiliflocken; 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 Prise gemahlener Nelkenpfeffer; 🧂 Salz nach Geschmack

Kosten $12, sparen $18

Quelle: Recommended by CookPal

240 Min
8 Portionen
$12

Lauras schnelles Truthahn-Chili im Slow Cooker

Kosten $12, sparen $18

Quelle: Recommended by CookPal

240 Min
8 Portionen
$12

ZUTATEN

Kochgrundlagen
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
- Kochspray
Fleisch
- 450 Gramm mageres Truthahnhackfleisch
Konservenwaren
- 2 Dosen (je 300 ml) Tomatensuppe mit niedrigem Natriumgehalt
- 2 Dosen (je 425 Gramm) Kidneybohnen, abgetropft
- 1 Dose (425 Gramm) schwarze Bohnen, abgetropft
Gemüse
- 🧅 ½ mittlere Zwiebel, gehackt
Gewürze und Würzungen
- 2 Esslöffel Chilipulver
- ½ Esslöffel Knoblauchpulver
- ½ Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Chiliflocken
- 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Prise gemahlener Nelkenpfeffer
- 🧂 Salz nach Geschmack

SCHRITTE

Sammeln Sie alle Zutaten.

Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie das Truthahnfleisch in die Pfanne und braten Sie es gleichmäßig braun; abtropfen lassen.

Besprühen Sie die Innenseite eines Slow Cookers mit Kochspray und vermischen Sie Truthahn, Tomatensuppe, Kidneybohnen, schwarze Bohnen und Zwiebeln.

Würzen Sie mit Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Chiliflocken, schwarzem Pfeffer, Nelkenpfeffer und Salz.

Abdecken und auf niedriger Stufe 8 Stunden oder auf hoher Stufe 4 Stunden kochen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

276

Kalorien

21g
Protein
33g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Mit Cheddar-Käse, zerstoßenen Maischips und Sauerrahm für extra Geschmack toppen.Bereiten Sie den Truthahn im Voraus zu, um Zeit während des Kochprozesses zu sparen.Dieses Rezept lässt sich gut einfrieren, was es ideal zum Batch-Kochen macht!