Zitronige Weiße Bohnen Hummus
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portionen
- $4
Zitronige Weiße Bohnen Hummus
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portionen
- $4
ZUTATEN
Base
- 1 (425 g) Dose große weiße Bohnen, abgespült und abgetropft
Dairy
- ½ Tasse fettarmer Sauerrahm
Seasoning
- 🍋 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel Olivenöl
- ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 🧂 ½ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
1
Bohnen, Sauerrahm, Zitronensaft, Olivenöl, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in der Schüssel eines Mixers kombinieren.
2
Die Mischung im Mixer glatt rühren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
119
Kalorien
- 7gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Servieren Sie es mit Pitabrot, rohem Gemüse oder als Aufstrich in Wraps.Für mehr Geschmack können Sie Knoblauch oder frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander hinzufügen.Dieser Dip kann in einem luftdichten Behälter 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.