Linsen-Chili
Kosten $8.5, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portionen
- $8.5
Linsen-Chili
Kosten $8.5, sparen $12
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- 60 Min
- 6 Portionen
- $8.5
ZUTATEN
Protein
- 🐄 225 Gramm Hackfleisch
Gemüse
- 🧅 1 1/2 Tassen Zwiebeln
- 🧄 1 Knoblauchzehe
- 🍅 2 Dosen niedrig natriumhaltige gewürfelte oder pürierte Tomaten
Hülsenfrüchte
- 2 Tassen Linsen
Gewürze
- 1 Esslöffel Chilipulver
- 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
In einem großen Topf das Rinderhackfleisch bei mittlerer bis hoher Hitze anbräunen, dabei in mundgerechte Stücke zerbröckeln. Fett abgießen.
Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und weich kochen.
Linsen, Tomaten, Chilipulver und Kreuzkümmel hinzufügen. Etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis sich die Aromen vermischt haben.
Heiß servieren, mit Ihren Lieblings-Chili-Toppings garniert.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
183
Kalorien
- 14gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie Tomaten aus der Dose mit niedrigem Natriumgehalt, um den Salzgehalt zu reduzieren.Bereiten Sie extra Portionen vor und frieren Sie diese für eine einfache Mahlzeitenvorbereitung später ein.Für extra Geschmack fügen Sie vor dem Servieren frischen Koriander oder einen Spritzer Limettensaft hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.