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Linsenspaghettisauce

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Eiweiße und Linsen

    • 🥩 450 g Rinderhackfleisch, 90 % mager
    • 1 1/2 Tassen Linsen

  • Gemüse und Aromaten

    • 🧅 1 Tasse Zwiebeln
    • 🧄 1 Knoblauchzehe

  • Sauecen

    • 28 Unzen Spaghettisauce, mit niedrigem Natriumgehalt

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

In einem großen Topf das Rinderhackfleisch anbraten. Das Fett abgießen.

3

Zwiebeln und Knoblauch zum abgetropften Fleisch geben. Bis die Zwiebeln weich, aber nicht braun sind, kochen.

4

Gekochte Linsen und Spaghettisauce in den Topf geben. Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten sanft köcheln lassen.

5

Die Sauce über heiße gekochte Spaghetti-Nudeln servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

251

Kalorien

  • 21g
    Protein
  • 23g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Für eine vegetarische Option das Rinderhackfleisch weglassen und mehr Linsen oder gehackte Pilze hinzufügen.Mit einer Beilage aus Knoblauchbrot oder Salat kombinieren, um die Mahlzeit zu vervollständigen.Linsen im Voraus kochen, um Zeit bei der Zubereitung zu sparen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.