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Leicht und Fluffiges Spinat-Quiche

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Nasse Zutaten

    • ½ Tasse leichter Majonäse
    • 🥛 ½ Tasse Milch
    • 🥚 4 große Eier, leicht verquirlt

  • Gemüse

    • 🌱 1 (10 Unzen) Packung gefrorenes gehacktes Spinat, aufgetaut und ausgedrückt
    • 🧅 ¼ Tasse gehackte Zwiebel

  • Käse und Boden

    • 🧀 225 Gramm geriebener fettarmer Cheddar-Käse
    • 🥧 1 (23 cm) ungebakter Teigboden

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 400°F (200°C) vor. Legen Sie ein Backblech mit Alufolie aus.

2

Majonäse und Milch in einer großen Schüssel glatt rühren. Dann die Eier einrühren; beiseite stellen.

3

Spinat, Käse und Zwiebeln schichtweise in den Teigboden legen, wobei mehrere Schichten von jedem gemacht werden. Auf das vorbereitete Backblech stellen.

4

Gießen Sie langsam die Eimischung in den Teigboden, dann das Quiche mit Folie abdecken.

5

Im vorgeheizten Ofen 45 Minuten backen.

6

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weiter, bis die Oberseite goldbraun ist und die Füllung fest ist, weitere 10 bis 15 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

356

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 20g
    Kohlenhydrate
  • 23g
    Fette

💡 Tipps

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um ein wässriges Quiche zu vermeiden.Für eine glutenfreie Version verwenden Sie einen glutenfreien Teigboden.Die Füllung kann einen Tag im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden für mehr Komfort.Sie können andere Gemüsesorten wie Pilze oder Zucchini anstelle von Spinat verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.