Kalorienarmer Haferflocken-Bowl

Name: Kalorienarmer Haferflocken-Bowl
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 🌾 Haferflocken 1/2 Tasse; 🌰 Chiasamen 1 Teelöffel; 🍎 Apfel 1/2 Stück (in dünne Scheiben geschnitten); Blaubeeren 1/4 Tasse; 🥛 Mandelmilch 1 Tasse

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$3

Kalorienarmer Haferflocken-Bowl

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$3

ZUTATEN

Getreide
- 🌾 Haferflocken 1/2 Tasse
- 🌰 Chiasamen 1 Teelöffel
Obst
- 🍎 Apfel 1/2 Stück (in dünne Scheiben geschnitten)
- Blaubeeren 1/4 Tasse
Flüssigkeiten
- 🥛 Mandelmilch 1 Tasse

SCHRITTE

Haferflocken und Mandelmilch in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze unter Rühren erhitzen.

Hitze ausschalten, Chiasamen einrühren und kurz stehen lassen.

In eine Schüssel geben und mit Apfel und Blaubeeren garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

5g
Protein
35g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Tipps

Haferflocken können auch kalt genossen werden.Mandelmilch kann durch Sojamilch ersetzt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.