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Kalorienarme Rühreier

Kosten $2.5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $2.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 4 Eier
    • 🥛 1/4 Tasse fettarme Milch
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Ein wenig Pfeffer

  • Kochöl

    • 1 Teelöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und vermischen Sie sie sorgfältig mit der fettarmen Milch.

2

Das Olivenöl in einer Pfanne bei niedriger Hitze vorheizen.

3

Gießen Sie die Mischung in die Pfanne und rühren Sie langsam bei geringer Hitze.

4

Salzen und pfeffern Sie nach Geschmack und servieren Sie das Gericht auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

160

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Rühren Sie die Eier nicht zu lange, da sie sonst zäh werden können.Servieren Sie sie für eine kohlenhydratarme Ernährung mit frischem Gemüse statt Brot.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.