Kalorienarmes gedämpftes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Name: Kalorienarmes gedämpftes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrustfilet 150g; 🥦 Brokkoli 1/2 Tasse; 🥕 Karotten 50g (dünne Scheiben); Paprika 50g (Scheiben); 🧂 Salz 1/4 Teelöffel; Schwarzer Pfeffer Eine Prise; Olivenöl 1 Teelöffel

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Kalorienarmes gedämpftes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrustfilet 150g
Gemüse
- 🥦 Brokkoli 1/2 Tasse
- 🥕 Karotten 50g (dünne Scheiben)
- Paprika 50g (Scheiben)
Gewürze
- 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
- Schwarzer Pfeffer Eine Prise
- Olivenöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke.

Schneiden Sie das Gemüse in dünne Streifen und teilen Sie den Brokkoli in kleine Röschen.

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets und das Gemüse auf eine hitzebeständige Platte und bestreuen Sie sie mit Salz, schwarzem Pfeffer und Olivenöl.

Dämpfen Sie alles etwa 15 Minuten in einem Dampfgarer oder einer Mikrowelle.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

30g
Protein
10g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Ideal für Menschen, die eine kalorienarme und proteinreiche Ernährung anstreben.Durch die Verwendung von Olivenöl können Sie gesunde Fette hinzufügen.Der Fisch kann als Alternative zur Hähnchenbrust verwendet werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.