Low-Calorie-Tofu-Salat-Schüssel

Name: Low-Calorie-Tofu-Salat-Schüssel
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Seidentofu 1 Block (ca. 300g, in mundgerechte Stücke geschnitten); 🥬 Kopfsalat 50g (mit den Händen zerrupft); 🍅 Kirschtomaten 6 Stück (halbiert); 🥒 Gurke 1 Stück (dünn geschnitten); Sojasauce 1 Teelöffel; Essig 1 Teelöffel; Sesamöl 1 Teelöffel; Geröstete Sesamsamen 1 Teelöffel

Kosten $6, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

Low-Calorie-Tofu-Salat-Schüssel

Kosten $6, sparen $7

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15 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- Seidentofu 1 Block (ca. 300g, in mundgerechte Stücke geschnitten)
- 🥬 Kopfsalat 50g (mit den Händen zerrupft)
- 🍅 Kirschtomaten 6 Stück (halbiert)
- 🥒 Gurke 1 Stück (dünn geschnitten)
Dressing
- Sojasauce 1 Teelöffel
- Essig 1 Teelöffel
- Sesamöl 1 Teelöffel
- Geröstete Sesamsamen 1 Teelöffel

SCHRITTE

Ordnen Sie den Kopfsalat, die Kirschtomaten und die Gurke dekorativ auf einem Teller an.

Fügen Sie den Tofu hinzu und arrangieren Sie ihn vorsichtig, ohne ihn zu zerbrechen.

Mischen Sie alle Zutaten für das Dressing und geben Sie es über den Salat. Fertig!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

12g
Protein
8g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Für mehr Farbe können Sie roten Kohl oder Paprika hinzufügen.Verwenden Sie kalten Tofu direkt aus dem Kühlschrank, um ein erfrischendes Gefühl zu erzeugen.Experimentieren Sie mit verschiedenen Dressings, um den Geschmack zu variieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.