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Low-Carb-Frühstücks-Eier-Omelett

Kosten $3.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Eier

    • 🥚 2 Eier

  • Gemüse

    • 1/4 rote Paprika (fein gehackt)
    • 🧅 1/4 Zwiebel (gehackt)

  • Gewürze

    • 🧂 etwas Salz
    • etwas Pfeffer

  • Öl

    • 1 Teelöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel, geben Sie Salz und Pfeffer hinzu und schlagen Sie alles gut durch.

2

Bereiten Sie die Paprika und Zwiebel vor, indem Sie sie fein hacken.

3

Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze, geben Sie Olivenöl hinzu und braten Sie die Zwiebel und Paprika leicht an.

4

Gießen Sie die Eiermischung in die Pfanne, verteilen Sie sie gleichmäßig und garen Sie sie bei mittlerer Hitze, bis sie durch ist.

5

Das Omelett auf einen Teller geben und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

140

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Durch das Hinzufügen von Milch zu den Eiern wird eine weichere Textur erzielt.Kräuter oder Käse können je nach Geschmack hinzugefügt werden, um das Aroma zu verbessern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.