Low-Carb Chinesische Gemüsepfannkuchen
Kosten $2, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $2
Low-Carb Chinesische Gemüsepfannkuchen
Kosten $2, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $2
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🥚 2 Eier
- 100 Gramm Sojasprossen
- 🥬 50 Gramm Spinat
Gewürze
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 1 Teelöffel Sesamöl
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
SCHRITTE
Die Sojasprossen waschen und abtropfen lassen, den Spinat blanchieren und fein hacken.
Die Eier verquirlen, Salz, Sojasauce und gehackten Spinat hinzufügen und gut umrühren.
Das Sesamöl in der Pfanne erhitzen, die Eiermasse hineingeben und gleichmäßig verstreichen, die Sojasprossen hinzufügen, wenden und goldbraun braten. Servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
190
Kalorien
- 15gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Die Verwendung einer Antihaftpfanne kann die benötigte Ölmenge reduzieren.Für eine knusprigere Textur können Sie es vor dem Servieren etwas länger braten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.