Low-Carb Omelett
Kosten $5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $5
Low-Carb Omelett
Kosten $5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $5
ZUTATEN
Eier und Milchprodukte
- 🥚 2 Eier
- 🥛 2 Esslöffel Milch
- 🧀 1/4 Tasse geriebener Cheddarkäse
Gemüse
- 🥬 Eine Handvoll gehackter Spinat
- 🍅 1 gehackte Tomate
SCHRITTE
Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Milch und Salz vermengen.
Die Pfanne mit Öl erhitzen und die Eiermischung bei mittlerer Hitze hineingeben.
Spinat, Tomaten und Käse auf die Eier geben und das Omelett zur Hälfte falten.
Bei niedriger Hitze weitere 2 Minuten kochen, bis der Käse geschmolzen ist und auf einen Teller geben.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
300
Kalorien
- 18gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 22gFette
💡 Tipps
Gemüse nach Geschmack hinzufügen oder ersetzen, Pilze und Paprika werden empfohlen.Wenn das Omelett nicht gut gefaltet werden kann, versuchen Sie es mit etwas Wasser.Für eine kohlenhydratarme Mahlzeit mit Salat statt mit Brot servieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.