Low-Carb Garnelen-Tofu-Pfanne

Name: Low-Carb Garnelen-Tofu-Pfanne
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🦐 150g Garnelen (geschält); 200g Tofu (würfelig geschnitten); 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt); 🥕 1/2 Tasse Karotten (in Streifen geschnitten); 1 TL Basilikum; 💧 50ml Wasser

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$12

Low-Carb Garnelen-Tofu-Pfanne

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$12

ZUTATEN

Meeresfrüchte
- 🦐 150g Garnelen (geschält)
Protein
- 200g Tofu (würfelig geschnitten)
Gemüse
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
- 🥕 1/2 Tasse Karotten (in Streifen geschnitten)
Gewürze
- 1 TL Basilikum
- 💧 50ml Wasser

SCHRITTE

Geben Sie Wasser und Basilikum in eine Pfanne und erhitzen Sie es bei mittlerer Hitze.

Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie, bis sie rosa werden.

Fügen Sie Tofu, gehackte Zwiebel und geschnittene Karotten hinzu und braten Sie alles 5 Minuten lang.

Vervollständigen Sie das Gericht nach Geschmack mit Salz oder Pfeffer.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

28g
Protein
12g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Das Wasser aus dem Tofu zu entfernen, sorgt für eine knusprigere Textur.Anstelle von Basilikum können Sie auch Thymian oder Oregano verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.