Hähnchenbrust und Gemüse Low-Carb-Pfanne
Kosten $8, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $8
Hähnchenbrust und Gemüse Low-Carb-Pfanne
Kosten $8, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $8
ZUTATEN
Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrust 200g
Gemüse
- 🥦 Brokkoli 150g
- 🥕 Karotte 1/2 Stück (in feine Streifen geschnitten)
- Paprika 1/2 Stück (in feine Streifen geschnitten)
Gewürze
- Sojasoße 2 TL
- Sesamöl 1 TL
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt)
SCHRITTE
Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden, leicht salzen und etwa 5 Minuten stehen lassen.
Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch bei schwacher Hitze anbraten, bis er duftet.
Hähnchenbrust hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten, bis die Oberfläche weiß wird.
Brokkoli, Karotten und Paprika hinzufügen und anbraten, bis das Gemüse von Öl umhüllt ist.
Sojasoße hinzufügen, schnell durchmischen und die Pfanne vom Herd nehmen. Fertig!
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 25gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Durch die Verwendung von Hähnchenbrust wird das Gericht fettarm und proteinreich.Brokkoli kann vorher leicht in der Mikrowelle vorgegart werden, um die Bratzeit zu verkürzen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.