Kohlenhydratarme Thunfisch-Zucchini-Pfanne

Name: Kohlenhydratarme Thunfisch-Zucchini-Pfanne
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Thunfisch aus der Dose 150 g; 🥒 2 Zucchini (in Streifen geschnitten); 1 EL Olivenöl; 🧄 2 Knoblauchzehen (gehackt); 🧂 1 TL Salz; 1 TL Pfeffer; 2 EL Parmesan

Kosten $6, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
4 Portionen
$6

Kohlenhydratarme Thunfisch-Zucchini-Pfanne

Kosten $6, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
4 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- Thunfisch aus der Dose 150 g
- 🥒 2 Zucchini (in Streifen geschnitten)
- 1 EL Olivenöl
- 🧄 2 Knoblauchzehen (gehackt)
Gewürze
- 🧂 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 EL Parmesan

SCHRITTE

Geben Sie Olivenöl in die Pfanne und braten Sie den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis es duftet.

Fügen Sie die geschnittenen Zucchini hinzu und braten Sie sie 5 Minuten lang an.

Geben Sie den Thunfisch in die Pfanne, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und bestreuen Sie abschließend mit Parmesan.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

15g
Protein
6g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Für einen nussigeren Geschmack können Sie Hähnchenbrust statt Thunfisch verwenden.Um die Textur des gebratenen Zucchinis zu erhalten, achten Sie darauf, es nicht zu lange zu braten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.