Fettarmer Taco-Salat

Name: Fettarmer Taco-Salat
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Esslöffel leichtes Olivenöl; 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt; 1 (1 Unze) Packung Taco-Gewürzmischung; 🍅 1 (14,5 Unzen) Dose gewürfelte Tomaten; 6 Tassen zerkleinerter Salat; 1 (12 Unzen) Packung vegetarische Hackfleischbrösel; 2 Tassen fettarmer Hüttenkäse; 🧀 1 Tasse geriebener fettarmer Cheddar-Käse; 2 Esslöffel Taco-Sauce, oder nach Geschmack

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$15

Fettarmer Taco-Salat

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$15

ZUTATEN

Kochöl und Gewürze
- 1 Esslöffel leichtes Olivenöl
- 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 (1 Unze) Packung Taco-Gewürzmischung
Gemüse
- 🍅 1 (14,5 Unzen) Dose gewürfelte Tomaten
- 6 Tassen zerkleinerter Salat
Protein und Milchprodukte
- 1 (12 Unzen) Packung vegetarische Hackfleischbrösel
- 2 Tassen fettarmer Hüttenkäse
- 🧀 1 Tasse geriebener fettarmer Cheddar-Käse
Saucen und Würzmittel
- 2 Esslöffel Taco-Sauce, oder nach Geschmack

SCHRITTE

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Knoblauch hinzufügen; kochen, bis er duftet und leicht weich ist.

Tomaten, vegetarische Brösel und Taco-Gewürzmischung hinzufügen; kochen und rühren, bis die Tomaten weich sind.

Salat auf zwei Schüsseln verteilen; das Tomatenmischung auf den Salat in die Schüsseln aufteilen.

Das Tomatenmischung mit Hüttenkäse umgeben; Cheddar-Käse darüber streuen. Mit Taco-Sauce würzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

687

Kalorien

80g
Protein
49g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Für extra Textur eine Handvoll zerkrümelte gebackene Tortilla-Chips oben drauf geben.Sofort servieren, um die Knusprigkeit des Salats zu erhalten.Wenn Sie mehr Schärfe bevorzugen, verwenden Sie schärfere Taco-Sauce oder fügen Jalapeños hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.