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Vorgefertigte gefrorene Joghurt-Parfaits

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 4 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Früchte

    • 🍓 1 ½ Tassen Himbeeren, gewaschen und abgetropft
    • 1 Tasse Heidelbeeren, gewaschen und abgetropft
  • Zucker und Süßstoffe

    • ½ Tasse weißen Zucker
    • ½ Tasse weißen Zucker
  • Getreide

    • 1 ½ Tassen Müsli
  • Milchprodukte

    • 🥛 2 Tassen Vollfett-Griechischer Joghurt
  • Aromen

    • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
    • 1 Teelöffel Zitronenschale

SCHRITTE

1

Sammle alle Zutaten.

2

Vermische Himbeeren und ½ Tasse weißen Zucker in einer Schüssel. Mit einem Kartoffelstampfer zu einem Püree zerdrücken. Abdecken und 1 Stunde bei Raumtemperatur ruhen lassen.

3

Das Beerenpüree durch ein feines Sieb streichen, um die Samen zu entfernen. Fügen Sie die Heidelbeeren hinzu, rühren Sie um und bewahren Sie es im Kühlschrank auf, bis es benötigt wird.

4

Joghurt, Vanille, Zitronenschale und Zucker für das gefrorene Joghurt in einer Schüssel glatt rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Mischung leicht und fluffig ist. In einen Spritzbeutel füllen und kaltstellen, bis es benötigt wird.

5

Fügen Sie 2 Esslöffel Müsli in ein 8-Unzen-Glas oder ein ähnliches Gefäß. Mit 2 Esslöffeln der Fruchtmischung bedecken. Achten Sie darauf, dass etwas von der Fruchtsauce das Glas berührt, damit Sie die Schichten sehen können, wenn sie gefroren sind. Bedecken Sie mit 2 gehäuften Esslöffeln der Joghurtmischung.

6

Wiederholen Sie den Vorgang zweimal für insgesamt 3 Schichten. Die Oberseite kann mit übrig gebliebenem Obst und Sauce garniert werden.

7

Gefrieren, bis es vollständig fest ist, etwa 8 Stunden oder über Nacht.

8

Servieren und genießen!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

594

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 89g
    Kohlenhydrate
  • 21g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie hochwertiges Müsli für eine bessere Textur.In einzelne Portionen einfrieren für mehr Komfort.Experimentieren Sie mit anderen Früchten wie Mango oder Erdbeeren.Wenn Sie weniger Süße bevorzugen, reduzieren Sie die Menge an Zucker im Joghurt oder in den Fruchtmischungen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.