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Mutters unwiderstehlich würziger Lamm-Auberginen-Auflauf

Kosten $20, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 Portionen
  • $20

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 1 (450 g) Aubergine, in 2,5 cm große Würfel geschnitten
    • 🧅 1 große Zwiebel, grob gehackt
    • 2 große Stangen Sellerie, in Scheiben geschnitten
    • 🍅 3 Tomaten, grob gehackt
  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
    • 2 Prisen getrockneter Oregano
    • 2 Prisen gemahlener Rosmarin
    • 2 Prisen Paprika
    • ⅛ Teelöffel getrocknete Minze
    • 🧄 1 ½ Teelöffel Knoblauch, fein gehackt
  • Flüssigkeiten

    • 2 Esslöffel Olivenöl, geteilt
    • 1 (400 g) Dose Tomatensauce
    • 1 Tasse Hühnerbrühe
    • 🍋 1 Zitrone, Saft, oder nach Geschmack
  • Proteine

    • 450 g Hackfleisch vom Lamm

SCHRITTE

1

Auberginen in ein Sieb legen, das in einer Schüssel oder im Waschbecken steht; mit 1 Teelöffel Salz bestreuen und vermengen. Die Auberginen mindestens 1 Stunde ruhen lassen. Die bittere Flüssigkeit und überschüssiges Salz abspülen und gut abtropfen lassen.

2

1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Sellerie hinzufügen; kochen und rühren, bis die Zwiebeln weich und durchscheinend sind und der Sellerie duftet, etwa 5 Minuten.

3

Kreuzkümmel, Oregano, Rosmarin, Paprika, Minze, Salz und schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel oder Mörser mischen, um die Lammgewürzmischung herzustellen. Beiseite stellen.

4

Auberginenwürfel und Knoblauch zu den Gemüsen in der Pfanne geben. Weitere 5 Minuten kochen. Tomaten hinzufügen und mit der Hälfte der Lammgewürzmischung bestreuen. Vorsichtig umrühren und weitere 5 Minuten kochen.

5

Den Ofen auf 190 Grad Celsius vorheizen. Eine Auflaufform von 2 Litern einfetten.

6

Die Hälfte der Tomatensauce und Hühnerbrühe in die Pfanne gießen und 10 Minuten köcheln lassen; bei Bedarf Wasser hinzufügen, wenn die Sauce trocken wird. Die Sauce in die Auflaufform überführen.

7

Den restlichen Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Lammhackfleisch mit der restlichen Gewürzmischung bräunen, dabei unregelmäßige Fleischbällchen formen.

8

Das Lamm in die Auflaufform überführen und teilweise in der Gemüsemischung versenken. Den Zitronensaft mit der restlichen Tomatensauce vermischen und über den Auflauf gießen.

9

Unbedeckt im vorgeheizten Ofen 45–60 Minuten backen, bis das Gemüse die gewünschte Zartheit erreicht hat.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

385

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 23g
    Kohlenhydrate
  • 23g
    Fette

💡 Tipps

Lassen Sie die Auberginen gut abtropfen, um Bitterstoffe zu entfernen.Längeres Köcheln der Soße auf dem Herd bringt reichhaltigere Aromen.Servieren Sie den Auflauf mit knusprigem Brot oder über Reis für eine vollständige Mahlzeit.Bereiten Sie zusätzliche Portionen für spätere Reste vor; sie schmecken köstlich aufgewärmt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.