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Marinierter Drei-Bohnen-Salat

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Bohnen

    • 1/2 Dose Cannellini- (weiße) Bohnen, niedrig gesalzen
    • 1/2 Dose geschnittene grüne Bohnen, niedrig gesalzen
    • 1/2 Dose rote Kidneybohnen, niedrig gesalzen

  • Gemüse

    • 🧅 1 Zwiebel
    • 1/2 Tasse Sellerie

  • Dressing

    • 8 Unzen Italienisches Salatdressing

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Die abgetropften Bohnen aus den Dosen abgießen.

3

Zwiebel schälen und hacken.

4

In einer großen Schüssel die Cannellini-Bohnen, grünen Bohnen, Kidneybohnen, Zwiebeln und Sellerie vermengen.

5

Gießen Sie das italienische Dressing über das Gemüse und heben Sie es leicht unter.

6

Decken Sie die Schüssel ab und marinieren Sie sie mindestens eine Stunde lang im Kühlschrank. Der Salat kann über Nacht im Kühlschrank bleiben.

7

Vor dem Servieren abtropfen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

158

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 1g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Geschmack können Sie vor dem Marinieren einen Teelöffel Zitronensaft oder frische Kräuter wie Petersilie einrühren.Sie können das italienische Salatdressing durch Olivenöl und Essig für eine leichtere Option ersetzen.Ideal zum Meal Prep – den Salat in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.